Coeur Actif à

Saint-Hubert

Cours pour aînés

Ma mission
Vous aider à garder un cœur actif, au sens propre et au sens figuré!

Vivez des cours d’exercices dynamiques spécialement conçus pour les personnes aînées qui souhaitent rester énergiques, en bonne santé et connectées. Depuis 2010, j’offre au Club de l’Âge d’or de Saint-Hubert ces cours adaptés aux adultes jeunes de cœur et désireux de continuer à bouger, quel que soit leur âge.

Chaque session (8 à 12 semaines selon la session) propose des musiques entraînantes et des routines dansées sur un rythme moins rapide que celui du programme régulier de CŒUR ACTIF. Vous améliorerez votre santé cardiovasculaire, votre coordination et votre mobilité – sans sauts ni mouvements à fort impact. Nos cours se terminent avec des exercices de renforcement musculaire sur chaise permettant à chacun de participer en toute sécurité. Nous intégrons des routines avec bande élastique pour développer la force et la confiance à votre propre rythme.

Durant les cours, je vous offre plusieurs variations d’intensité et des explications claires afin d’adapter les mouvements aux capacités individuelles. Mon objectif est de créer un environnement joyeux et soutenant où vous pouvez améliorer votre bien-être, apprécier le mouvement et célébrer votre progrès. Votre épanouissement est au cœur de notre programme!

* Pour participer à ces cours, vous devez être membre de la FADOQ du Club de l’Âge d’or de Saint-Hubert (club 021).

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Nos cours

Cours mettant l’accent sur l’entraînement cardiovasculaire et la coordination et combinant des mouvements de renforcement musculaire

Nous vous offrons :

Des cours en groupe dans une ambiance énergique, amicale, stimulante, sans miroirs ni jugement
Des exercices cardio dansés, adaptables à vos besoins et combinés à de l’entraînement musculaire
Un programme complet et équilibré
Trois types de cours pour rester motivé et se sentir progresser
Un encadrement qui vous aide à vous dépasser selon VOS capacités
De la musique entraînante et variée
Une heure entièrement pour VOUS!

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